Terapia para el trauma en Salamanca
¿Has vivido una experiencia que te superó y sigue afectando a tu día a día? En MentalMente Centro Psicológico te ofrecemos terapia especializada para el trauma, con técnicas como la EMDR, en nuestro centro de Carbajosa de la Sagrada (Salamanca) o de forma online.
¿Cómo saber si un trauma sigue afectándote?
Un trauma no depende solo de lo que ocurrió, sino de cómo lo viviste y de los recursos que tenías en ese momento. Cuando una experiencia no se ha podido procesar, puede seguir presente de muchas formas. Puede ser un buen momento para pedir ayuda si:
- Recuerdos, imágenes o sensaciones del suceso vuelven a tu mente sin que lo quieras.
- Tienes pesadillas o te cuesta dormir.
- Evitas lugares, personas o situaciones que te lo recuerdan.
- Estás en alerta constante, te sobresaltas con facilidad o te cuesta relajarte.
- Sientes culpa, vergüenza o que algo en ti «se rompió».
- Te notas desconectado/a de tus emociones o de los demás, o te cuesta confiar.
- Reaccionas de forma muy intensa ante situaciones que en apariencia no son graves.
Estas reacciones son una respuesta comprensible a lo vivido, no un signo de debilidad. Con el acompañamiento adecuado es posible procesar la experiencia y recuperar la calma.
¿Por qué elegir MentalMente?
- Psicóloga sanitaria colegiada (Nº CL05678) con más de 10 años de experiencia, experta en trauma.
- Técnicas con respaldo científico: TCC y EMDR.
- Plan de tratamiento adaptado a ti y a tu ritmo.
- Herramientas de relajación y manejo emocional para tu día a día.
- Terapia presencial en Salamanca y online.
¿Qué tipo de experiencias trabajamos?
Cada persona vive el trauma de forma diferente. Estas son algunas de las situaciones que acompañamos en terapia:
Accidentes y sucesos inesperados
Accidentes de tráfico, caídas, incendios u otras situaciones repentinas en las que sentiste que tu vida o tu integridad estaban en peligro.
Violencia y agresiones
Agresiones físicas o verbales, robos, amenazas o situaciones de violencia vividas o presenciadas.
Abuso y maltrato
Experiencias de abuso o de maltrato físico o psicológico, en la pareja, la familia u otros entornos.
Trauma en la infancia
Experiencias difíciles en la infancia, como negligencia, falta de cuidado o acoso escolar, que siguen influyendo en la vida adulta.
Pérdidas traumáticas
Fallecimientos repentinos o en circunstancias difíciles que dejan un duelo complicado de afrontar.
Experiencias médicas
Hospitalizaciones, diagnósticos graves, intervenciones o partos vividos como traumáticos.
Estrés postraumático (TEPT)
Recuerdos intrusivos, pesadillas, evitación e hiperactivación que se mantienen tiempo después del suceso.
Acoso
Situaciones de acoso laboral, escolar o de otro tipo que han dañado tu seguridad y tu autoestima.
Cómo trabajamos el trauma
Utilizamos técnicas reconocidas y con amplio respaldo científico, que adaptamos a cada persona para reducir los síntomas y ayudarte a integrar lo vivido en tu historia de vida.
1. Entender tu historia y sus consecuencias en el presente
Exploramos juntos lo que viviste y cómo sigue influyendo hoy en tus emociones, tu cuerpo, tus relaciones y la forma en que te ves, para comprender el origen de lo que te ocurre.
2. Recuperar la estabilidad y la seguridad
Te damos recursos de relajación, respiración y regulación emocional para calmar el cuerpo y la mente, reducir la ansiedad y volver a sentirte a salvo en tu día a día. Esta base de seguridad es la que permite avanzar en la terapia a tu ritmo y sin sentirte desbordado/a.
3. Trabajar los recuerdos que siguen doliendo
Cuando te sientes preparado/a, abordamos esos recuerdos con técnicas específicas de reprocesamiento como la EMDR, para que tu cerebro pueda integrar lo vivido y el recuerdo pierda su carga emocional. No se trata de olvidar, sino de poder recordar sin que duela como antes.
4. Integrar lo vivido
Integramos lo trabajado en tu historia de vida y en tu día a día: refuerzas los nuevos recursos, recuperas la confianza en ti y en los demás, y construyes una forma de vivir el presente más libre y con la mirada puesta en el futuro.
Beneficios de la terapia para el trauma
- Reducción de los síntomas: menos recuerdos intrusivos, pesadillas, ansiedad y conductas de evitación.
- Mayor autoestima: al procesar el trauma se recupera la confianza y el sentido de valía personal.
- Mejor funcionamiento diario: más concentración, relaciones más sanas y más participación social.
- Habilidades de afrontamiento: estrategias de relajación, comunicación asertiva y control emocional.
- Comprensión de lo vivido: integrar la experiencia dentro de tu propia historia.
Terapia para el trauma presencial en Salamanca u online
Psicóloga en Carbajosa de la Sagrada
Nuestra consulta está en la C/ Juan de Herrera, 17, Local D, Carbajosa de la Sagrada, a pocos minutos de Salamanca capital: un espacio tranquilo y seguro para trabajar a tu ritmo.
Terapia para el trauma online
También puedes hacer la terapia por videollamada. Valoraremos contigo qué modalidad es la más adecuada para tu proceso.
Si además del trauma te preocupan la ansiedad, el estado de ánimo o el estrés, descubre nuestra psicoterapia para adultos en Salamanca.
Tu psicóloga experta en trauma en Salamanca
Mª Victoria Montero Cortinas es psicóloga sanitaria colegiada (Nº CL05678) con más de 10 años de experiencia, especializada en psicoterapia para adultos y experta en trauma. Sus pacientes destacan su cercanía, su naturalidad y su capacidad de escucha, algo esencial para sentirse seguro/a al abordar experiencias dolorosas.
Preguntas frecuentes sobre la terapia para el trauma
La EMDR (Desensibilización y Reprocesamiento por Movimientos Oculares) es una terapia que utiliza la estimulación bilateral, normalmente movimientos oculares, para ayudar a procesar recuerdos traumáticos de forma que pierdan su carga emocional. Se desarrolla en ocho fases, desde la historia clínica y la preparación hasta la reevaluación.
No es necesario contar todos los detalles, y menos al principio. Avanzamos a tu ritmo y primero trabajamos la estabilización para que te sientas seguro/a antes de abordar los recuerdos.
Depende de cada persona y de la experiencia vivida. A lo largo del proceso revisaremos juntos los avances.
Sí. La terapia puede hacerse por videollamada. En la primera sesión valoramos contigo qué modalidad es la más adecuada para tu proceso.
Llámanos o escríbenos por WhatsApp al 693 788 248, envía un email a info@mentalmente-carbajosa.es o reserva tu cita online a través del calendario de Doctoralia de esta página.
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